长期高糖饮食，可能会带来4个害处

长期高糖饮食，可能会带来4个害处

据报道，近期，福州一小伙被送到急救ICU进行抢救，据检查结果显示，这个小伙的血糖比正常人要高出十几倍，患有高渗性糖尿病酮症酸中毒，昏迷了才送来医院抢救。而原因却让人意想不到，原来这名男子因为肠胃炎导致食欲不振，对甜食很有胃口，于是狂吃甜品奶茶，每天5001000毫升的奶茶必不可少。

而在之前，这名男子就已经是有糖尿病基础，又大吃含糖量高的食物最后出现高渗性糖尿病酮症酸中毒也就不那么奇怪了。喜欢吃甜食，把奶茶当做续命神器恰恰是很多现代人为数不多的快乐之一，可惜这种快乐并不能给我们的健康带来正面影响。

奶茶含糖量，高出你想象！

难道喝奶茶的人不知道很甜吗？甜度够含糖量也高，其实大家都知道，只是克制不住自己，或者说没有想到居然这么高！有相关的检测数据显示，一杯全糖的珍珠奶茶，含有约20.5茶勺的糖（102.5g）。就算是很多人认为健康的水果茶，都有8.5茶勺的糖（约42g）。

但是根据《中国居民膳食营养素摄入量》的推荐开看，成年人每天摄入的糖分应不超过50克，可是要是真按照这个标准，一杯全糖珍珠奶茶就能轻松超标。我们在街头随处可见的奶茶店，有一个共同的问题，你去买奶茶就能发现。配料多，营养成分不明确，你以为喝下的只有奶跟茶，但其实不知道加的糖分、奶精、凡是脂肪有多少？长期喝此类奶茶饮品，对于我们的心血管健康确实不太妙。另外一些价格低廉的果味奶茶，甚至声称浓缩鲜果营养，其实色素香精才是主要。

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长期高糖饮食对身体有4害！

1、糖尿病：毋庸置疑，嗜糖是大部分糖尿病患者的根本原因。有实验研究显示跟高糖饮食比起来，中低糖的饮食能让2型糖尿病患者的血糖控制得更好。控糖的严格程度与血糖水平呈显著相关性，而低糖饮食也能降低青少年2型糖尿病的发病风险。

2、心血管疾病：多余的糖摄入导致高血压，并且促使更多的脂肪进入血液，这两者都是导致心脏病、卒中的原因之一。而美国心脏协会曾发表过一份科学报告，因为糖摄入量的增加，青少年发生高血压、冠心病和胰岛素抵抗的概率会更大，对于218岁阶段的人群每天摄取的糖份不应该超过25克。

3、加速衰老：戒糖，相信你在无数个美容话题里都能看到这一观点。消耗过量的糖分，糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)结合，发生糖化反应，从内部损害皮肤。皮肤更容易产生皱纹、脸色变黄、失去弹性等老化问题。

4、其他：肥胖、蛀牙、影响情绪，诱发肝脏疾病等等问题，都与高糖饮食离不开关系。喜欢吃甜食，但也要适量，过度的糖份只会损伤我们的身体健康。

除了明面上的，蛋糕、奶茶这种一看就很甜的饮食，像肉脯、果干、薯片、酱料食物都含有糖分且不低。这也是很多人纳闷自己明明没有吃很多糖，却有糖尿病倾向的原因。

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