网传仰卧起坐致瘫标准动作手抱头引发争议-【资讯】

并非空穴来风

骨科医生建议 年纪太小别做

“专业参加健美比赛的人，几乎都不会练习仰卧起坐。”健身教练沈超告诉记者，在练习仰卧起坐这个动作时，主要锻炼的是竖脊肌、多裂肌和腰方肌。需要锻炼这些肌肉群的一般是那些经常久坐的人，他们的腰部力量比较弱。“实际在做动作时，大家都是用双手紧抱后脑，用力往前，才能带动上半身坐起，和这些肌肉群受到的锻炼相比，颈部、脊椎受到的伤害实在太大了。”

而在浙江省人民医院骨科主治医生徐跻峰看来，对中小学生和成年人来说，仰卧起坐所造成的影响有所不同。

对于中小学生来说，“做仰卧起坐过度或姿势不正确，小时候可能看不出问题，但长大了之后，肌肉会更容易出现劳损，骨骼发育也会有一定影响。”徐跻峰说，“更严重的是，会有诱发腰椎间盘突出的潜在风险。因为这个动作有压迫椎间盘的过程，如果动作剧烈就会造成器质性损伤。”

在他看来，年纪太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人，尽量不要做仰卧起坐。

国家有标准：

小学三年级进评价指标

男女生均为每分钟16个

记者看到，“仰卧起坐”作为一项传统体育运动项目，在中小学体育教学中依然有较高地位。

在体育总局发布的《国家学生体质健康标准》（2014年版）中，对各个年龄阶段学生评价指标及测试项目，均有明确规定。而在这一标准中，自小学三年级起，“一分钟仰卧起坐”便成为一项重要的评价指标。

《国家学生体质健康标准》的附录中，同时规定了仰卧起坐的单项评分标准。其中，小学三年级及格标准，男女生均为每分钟16个，之后每年递增一个，到小学六年级达到峰值，每分钟需要完成19个才能获得及格。

国家体育总局官网中称，《国家学生体质健康标准》系学生体质健康的个体评价标准。一名体育教师向记者表示，标准中规定的测试项目，以及及格线，同时也是各学校需按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统的数据。

老师有说法：

会提醒学生腹部用力

家长们不需要太担心

学校会取消这个体育考核项目吗？前天，记者采访了不少杭州中小学的体育老师，他们的回答出奇一致：短期内不大可能，意外伤害是可以避免的，之前也几乎没有听说过造成运动伤害的例子。

那被专家和健身教练所诟病的“双手抱头”这个动作呢？会不会改一改？体育老师们表示，这个动作是《国家学生体质健康标准》所要求的，短期内改动的可能性并不大。

看样子，学生们还得把仰卧起坐进行到底。但家长们不需要太担心，不少体育老师说，他们一般都会在做仰卧起坐时提醒学生用腹部力量，而不是手臂力量，因为会造成损伤其实不是动作本身，而是用力的问题。“总体看，大部分孩子的动作还是标准的。而且，孩子们需要锻炼腰部力量，也比较适合动力运动，仰卧起坐就是个操作简易的动力运动。”

（记者：王燕)

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