微波烤红薯怎么做好吃吃烤红薯上火怎么办

微波烤红薯怎么做好吃 吃烤红薯上火怎么办 红薯的吃法是有很多种，但红薯进行烤着吃，是很多人喜欢的一种吃法，因此在市面上也不断受到人们的推崇，但烤红薯容易使人们产生上火的症状，给人们的身体造成一定的困扰，那么吃烤红薯上火怎么办呢？吃烤红薯上火

红薯的吃法是有很多种，但红薯进行烤着吃，是很多人喜欢的一种吃法，因此在市面上也不断受到人们的推崇，但烤红薯容易使人们产生上火的症状，给人们的身体造成一定的困扰，那么吃烤红薯上火怎么办呢？

吃烤红薯上火怎么办

可以喝二十四味凉茶或者是板蓝根，下火王之类的饮品冲剂。烤红薯，又名烤地瓜,还有一个名字叫烤白玉。在农村里，红薯收获后，人们把红薯放在烧火后未燃尽的燃灰里，用带火星的碳灰捂盖住红薯，待合适时间就能把它烤软烤熟，把皮剥掉，就可以食用了。现在有多种设备、方式烤红薯，皮也很干净，烤红薯皮亦可使用炭丝。但是有时用炭丝烤成的红薯外皮是焦黑的，不宜食用太多。

烤红薯最早作为街头小吃是在台湾，现在的烤红薯小吃基本是从台湾引进的。常见的烤红薯在街边，小巷子中。在我们农村地区有红薯的地方，会有将红薯放到火堆里去烤。那种有壳子的。外焦里嫩，十分香甜可口。

红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用，钙和镁，可预防骨质疏松症，钾具有降低血压的作用。

微波炉烤红薯的几种做法

一、一般个的一切二就行了，放保鲜袋内，用中小火加热几分钟后翻一下，具体时间因各微波炉各不相同。

二、买白薯的时候不要选又大又圆的，最好是细长的，当然不能太细，那样都是皮了。用刷子把皮刷洗干净(烤好了以后是可以直接吃的)，尽量不要把表皮弄破，直接摆在微波炉里，如果有多个的话注意彼此之间留出空间，不要挨得太近，用高火四分钟，停机，翻面，再高火四分钟(具体时间可视白薯的大小及自家微波炉的功率适当增减，我家的是松下烤神，可能功率会大一点吧)。

三、小个红薯洗净，不去皮，放在微波炉里先微软(时间依红薯大小定，微到捏上去没有硬芯为准)，然后用烧烤功能烤五分钟，再翻个，再烤五分钟。这样做好的红薯，一点水气都没有，味道很甘甜，而且皮和肉都是分离的，很好剥。要是烤的时间再长点，还有一种红薯干的味，但是不硬，好吃。!

四、选不太粗的白薯，洗净，不要擦干水，将其装在一个牛皮纸信封中，将口折上，微波炉高火，4分钟，OK。

微波烤红薯怎么做好吃？“烤地瓜”应该是80后一代儿时最喜欢的零食了。现在，很多小巷也会有烤红薯的小贩，但是是用油桶来烤的，这个卫生质量难免让人担忧。从健康的角度，大家不妨试试用微波炉烤红薯。

微波烤红薯怎么做好吃

微波烤红薯怎么做好吃？红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4，因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。现在有微波炉，又有烤箱，自己做烤红薯就变得很简单了。

如果是生的红薯放到微波炉里去热会很干，而且凉了后更加硬，非常难吃。如果是烤过的已经熟的红薯放进微波炉去热，其丢失的营养量就要少于传统的烹调方式，且口感非常不错。具体做法是：先将红薯洗干净，这样红薯表面会有水分，然后用保鲜袋将红薯装起来，封口，用高中火转5分钟(小一点的转4分钟，大一点转8分钟)，然后取出用手按一下，如果没软就再加转2-3分钟，如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。这样用微波炉烘烤出来的红薯和外面买来的红薯是一个味道，比煮出来的红薯好吃的多。

需要注意：①一定要扎几个洞，不然会引起热量无法散发而爆炸；②时间一般不要太高，几十秒看一下软硬程度并翻动下红薯 。

吃红薯的注意事项

1、红薯不能和甜食一起吃

红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

2、红薯不能和柿子一起吃

据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。因为如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

3、红薯不要连皮吃。

烤出来的红薯最好不要连皮吃，因为黑斑病菌污染后的红薯，烤后不宜辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。而且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多街边烤红薯对健康不利。

4、有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

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