软体床厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
软体床厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

什么因素影响老人睡眠《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:43:03 阅读: 来源:软体床厂家

老年人的睡眠有四个特点:

一是入睡的潜伏期要比年轻人延长;

二是午睡时间较长;

三是24小时中总的睡眠时间增加,但夜间睡眠时间有所减少;

四是老年人在后半夜常出现觉醒,大约有15%的老年人常于清晨5时以前醒来。但大部分老年人把衰老过程中生理性的睡眠改变,误以为是失眠,因而服用各种安眠药,久而久之对身体产生很多不良影响。

老年医学研究证明,老年人失眠有80%是心理因素造成的,20%是受身体因素影响,如疼痛、咳嗽、尿频等或服用某些药物的影响。研究发现,对必须服用安眠药才能入睡的老人,在服药过程中,逐渐以形状、颜色相同的安慰剂,如维生素C代替安眠药,老人夜间仍能安稳入睡6小时以上,但如逐渐停用“安眠药”,同时给予心理指导,改变生活习惯,去除环境影响等,仅有10%左右的老人失眠改善。这一结果证实了老年人失眠的心理因素十分重要。老年人要想睡得好,关键是心理的自我调节。

学动画

go视频教程

Spring Cloud微服务开发

web前端经典面试题

相关阅读