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夏季排毒有讲究

发布时间:2019-10-17 21:09:38 阅读: 来源:软体床厂家

夏季或许是一年四季中最具“活力”的季节,许多人会在夏季安排外出郊游、避暑活动。当然,在阳光下打球的年轻人也是屡见不鲜。运动只有在适度、适量的前提下才对身体有益,才能起到很好的排毒效果,如果运动不合理,造成身体伤害就得不偿失了。

中医认为,夏属火,与心(中医所讲的夏养心的“心”并非完全现代医学里 “心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素)相应。许多人都知道天热易使入烦躁,所以夏季应重养神,不要发火,以免气血逆乱,这也是心脑血管患者在夏季更要十分注意病情的原因。另外,夏季超过1/5的人会出现烦躁、焦虑、失眠等症状,这些症状被称为“夏季情感障碍”。

由于心脏和血液循环与运动密切相关,夏季参加适宜的运动,及时排汗,就能够达到运动排毒的目的。因为,夏季的高温把人体在其他季节里未消化、排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后,进行进一步的利用,当然没用的就通过大量汗液排出体外,使毒素不致堆在血管里。可以说,夏季是打扫人体内环境的大好时机。如果夏季总是躲在空调房间里,怕出汗,带来的直按后果就是人体内的温度不断下降,血液循环降低,而体内的毒素自然不断增多。

在运动排毒时,自然要养心护体、益气生津为主,进行身体和心理的全面排毒,因此,运动排毒的方式,就不能局限于一种形式。典体说来,夏季运动要以静为主,以动为辅,这样人体才能适应夏季的气候,达到排毒健体的目的。

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