秋天气温变化大养生要合理

秋天气温变化大养生要合理从8月26日开始出伏到9月23日，这28天是一年中气温波动最大的时节，一天的气温跨度最大可达10多度，那么进入秋季后，我们应该注意哪些身体变化合理养生呢？中医专家来给我们支招了。从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短、昼夜温差大的变化，导致生理节奏紊乱和内分泌失调，使人心情烦躁、心火旺盛，这段时间不仅是心脑血管疾病的高发期，呼吸道疾病在年轻人群中也呈上升趋势，尤其是工作压力大缺乏休息的年轻人更应格外注意。北辰中医院治未病科副主任医师丁为国说：按中医讲，肺属金，秋燥最容易伤肺，今年是火运太过，所以说火更容易伤肺，所以更要格外告诉大家，今年要注意滋阴养肺，饮食上少一些辛的辣的，吃一些按中医讲吃一些平凉的滋阴的东西，比如说果实中医叫五果为助，葡萄、梨，大伙多吃这些，再一个在起居上，就是早卧早起。中医专家提示，入秋后，市民晨练时间不宜过早，避免因血压骤升导致心脑血管疾病的发生。老年人、体弱多病人群，或冬天会有身体不适者，应从秋天开始调养身体，多喝水、多食用滋阴润肺食物，增强自身免疫力。北辰中医院治未病科副主任医师丁为国说：明察秋毫，所谓秋毫，就是动物到了秋天开始长出了新的绒毛，秋天一定要借着自然的时节，早上起来一百遍两百遍的干梳头，一个是活络头发的气血再一个有利于醒神，激发阳气的作用。

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