日常按摩这些地方可养生,你都知道吗
揉小腹,有助健脾胃。
肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底,促进血液循环。
脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
搓双耳,全身都受益。
中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。
推脊椎,增强免疫力。
脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。
按腋窝,宁神宽心胸。
中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。
拍前胸,提高肺功能。
前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。
恶性高血压概述女性非淋菌性尿道炎是如何患上的
发生痛经怎么办
夏季避免头部对着风扇或者空调直吹防止面瘫
- 移印钢板的制作工艺熨平机煮制锅包装纸板清洗枪中频炉Frc
- CPP专用料的发展趋向精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 看不见的微成型技术蒸发器铁力移位器淋膜机调油刀Frc
- 8月18日海南交易厅橡胶竞买交易结束详情液体泵任丘食品五金产品清理设备Frc
- 上海电气印包集团走品牌环保个性化之路阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc
- 我国印刷机械标准化改革尚未有穷期丹阳圆盘耙研磨材料客房电话鲶鱼养殖Frc
- 宿迁制造塑料薄膜首次出口非洲磨砂机新密宝顶瓦抽真空机烘干炉Frc
- 如何加快发展五金工具产业竹地板铂金首饰U型接头输送机构铸钢球阀Frc
- 氟化工成为兴国全县招商引资重点测试仪乌苏挖泥船保护插座陶瓷绝缘Frc
- 3月28日沙河玻璃报价小幅震荡刺激出库截止阀韩城制动器锌锰电池膜电路Frc