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秋季泡脚肺润肠濡又养颜《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:10:07 阅读: 来源:软体床厂家

养生导读:一年四季都适合泡脚养生,那么你知道秋季泡脚的好处吗?秋天泡脚,肺润肠濡,今天为您介绍秋季泡脚的九大好处,在这凉爽的秋季,别忘了每天晚上9点来泡泡脚!

秋季泡脚的好处

春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。可见,一年四季泡脚都是有它各自的好处的。泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。

老人常说:寒露脚不露,就是告诫人们应注意天气变化,特别注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防寒从足生。两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激的影响。

秋季要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

1、调整血压

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、预防秋季感冒

每天晚上9点以后泡脚也可以预防感冒。可以去超市选购一些泡脚浴盐,掺入水中泡脚。水温保持在40℃以上,每次泡20-30分钟。如果室内温度较凉,水温很快下降,可以在旁边准备一盆热水,泡脚水温度若下降就随时加些热水,让其保持恒温状态。

3、提升抵抗力

中医认为足部是人体中穴位最密集的器官,可以通过足浴的方式提高身体免疫力。上一页1234下一页

4、改善血液循环

秋冬许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

5、减肥

想减肥的MM也应该多泡脚。因为泡脚能够促进全身血液循环,增强新陈代谢功能,将体内的老旧废物排出,能达到减肥的目的。

6、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

7、消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

8、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。上一页1234下一页

9、辅助治疗疾病

人们常说一句话说富人吃补药,穷人泡泡脚,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

热水泡脚的六误区

但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚,泡脚时应注意以下一些错误做法:

1、中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。

2、在过饱、过饥或进食状态下泡脚

饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加发病的危险。上一页1234下一页

3、中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

4、婴幼儿也泡脚

家长们应当注意,婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样,但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。每天用温水把婴幼儿的小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。给婴幼儿用温水洗脚,家长要掌握好时间,不能太长,小孩子喜欢玩水,用脚扑腾扑腾,水很快就凉了,特别要注意防止因用冷水泡脚而导致身体不适。

5、泡脚时间越长越好

这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。

6、泡脚水越烫越好

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

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